Showing posts with label Garlic. Show all posts
Showing posts with label Garlic. Show all posts

Thursday, October 15, 2015

MASIH MEMANDANG REMEH PADA KEPUTIHAN !!!

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,

JANGAN!!!...
MASIH MEMANDANG REMEH PADA KEPUTIHAN !!!

Mungkin ketika ini anda masih menganggap keputihan adalah sesuatu yang normal untuk wanita. Dan anda yakin keputihan hanyalah bersifat sementara dan ia boleh hilang sewenang-wenangnya..

Tetapi anda silap. Jika anda tidak merawat keputihan pada hari ini, anda bakal berdepan dengan risiko yang lebih berbahaya pada masa akan datang seperti ketidaksuburan, kelahiran pra matang dan juga jangkitan pada bayi dalam kandungan

Jadi anda perlu fikir sebaik mungkin…Bertindaklah sekarang sebelum penyakit keputihan ini sudah berada di tahap akhir. Anda mampu mengubahnya....





Vitamin di atas dapat membantu masalah KEPUTIHAN anda.

Anda tak suka KEPUTIHAN!!... Anda yang tentukan.

**Promo GLA untuk bulan ini, 

  • 2 botol potongan 5%
  • 7 botol dengan harga 6 botol

****

Saya suka vitamin,
saya jual vitamin - harga mampu milik,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.

Hubungi saya :


Thursday, September 24, 2015

4 cara atasi Masalah bintik atau bintil bawah mata - Shaklee


Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,


Cer lihat wajah kengkawan ada bintik / bintil di bawah mata...tak??..

4 Cara Hilangkan Bintik Kolestrol Di Bawah Mata Dengan Pantas


Ada tak yang mengalami masalah bintik atau bintil bawah mata? Bukan jerawat tapi bintil Kolestrol namanya. Memang sukar untuk hilangkan bintik putih bawah mata ni walaupun menggunakan pelbagai cara. Ia sukar hilang sebab jika puncanya timbul bintik ini tidak diketahui.


Ramai yang mula-mula salah anggap itu ialah jerawat. “Jerawat nasi” sebab halus dan berwarna putih. Memang siapa yang ada bintik putih bawah mata itu tandanya badan anda terlebih kolestrol jahat.

Cara Atasi Bintik Kolestrol dengan Pantas :

  1. Kurangkan makanan yang bergoreng serta berlemak yang tinggi kandungan kolestrol. Kolestrol Jahat ialah kolestrol yang tidak diperlukan oleh badan dan dikenali sebagai LDL. Kolestrol baik dikenali sebagai HDL. Contoh makanan yang perlu dikurangkan ialah daging, majerin dan dessert yang manis-manis.
  2. Tingkatkan pengambilan serat seperti sayur dan buah-buahan.
  3. Amalkan makanan yang mengandungi Omega 3. Contoh paling senang, Ikan. Tingkatkan pengambilan ikan. Ikan yang katanya Omega 3 tinggi ialah ikan keli. Ikan laut pun boleh. Cuma risaukan logam2 berat yang terdapat pada sisik ikan pulak nanti.
  4. Lebihkan bawang putih dalam masakan kerana bawang putih terkenal sebagai anti-radang serta antibiotik semulajadi. Apabila badan kita tinggi kandungan kolestrol, badan akan mudah mempunyai radang.

Bagaimana Shaklee merendahkan tahap Kolestrol - Hilangkan Bintik :

Tingkatkan pengambilan makanan yang mengandungi Omega 3. Minyak Ikan iaitu Omegaguard Shaklee membantu membakar lemak kolestrol jahat dan membantu menaikkan tahap kolestrol baik dalam badan.
Kenapa OmegaGuard?
Kerana kandungan Omega 3 yang sangat tinggi dalamnya serta bebas merkuri dan sisa toksik.
Omega guard juga boleh menurunkan berat badan seseorang itu.
Amalkan bawang putih. Shaklee ada sediakan bawang putih iaitu Garlic Complex. Bagus untuk tingkatkan imunisasi badan serta menurunkan kolestrol jahat. Allicin iaitu sebatian dalam bawang putih yang bersifat antibakteria dan mempunyai kuasa penyembuhan. tapi, mesti ada yang tak suka telan atau kunyah Si Putih ini kan? 


*****

Saya suka vitamin,
saya jual vitamin - harga mampu milik,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.

Hubungi saya :


Friday, September 11, 2015

Panduan Kenapa Perlu Makan Bawang Putih

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,


Hari ni saya nak kongsikan tentang bawang putihDalam bahasa Inggeris nya bawang putih dikenali sebagai Garlic. Siapa sini boleh gigit makan mentah-mentah bawang putih tanpa dimasak sebanyak lima ulas angkat tangan! Jika boleh hebatlah. Sebabnya bawang putih ni kalau makan mentah memang boleh membuatkan rasa pedas panas macam tu. Jika nak kenduri, nak kupas bawang putih banyak-banyak. Caranya mudah sahaja nak bagi tangan tak panas. Kupas dengan merendamkan bawang putih dalam air bersih.


Panduan Kenapa Perlu Makan Bawang Putih
Panduan Kenapa Perlu Makan Bawang Putih
Berbalik kepada sebab kenapa kita perlu makan bawang putih. Sebenarnya bawang putih ni ada banyak khasiatnya yang kita tak berapa ambil tahu. Berikut adalah antara khasiat bawang putih:-

1. Mengurangkan risiko strok :
Bawang putih akan merangsang penghasilan nitric oxide pada dinding saluran darah. Ini akan membantu saluran darah untuk mengembang dan seterusnya mengawal tekanan darah dengan baik bagi mengelakkan risiko darah tinggi dan strok. Nak elak strok kena makan bawang putih yea.

2. Mengurangkan risiko kanser :
Bawang putih kaya dengan bahan antioksidan seperti selenium yang membantu mengurangkan free radical di dalam darah. Ini akan mengurangkan risiko seseorang mendapat kanser.

3. Anti bakteria dan antivirus :
Sejenis bahan Allicin yang terkandung di dalam bawang putih ini bertindak sebagai antivirus dan antibakteria dalam memusnahkan beberapa mikrob. Jadi, ianya amat baik untuk jangkitan perut, jangkitan influenza dan sebagainya. Bawang putih ni macam antivirus dalam komputer anda jugalah.

 4. Antiinflamasi :
Kajian juga menunjukkan bawang putih mempunyai bahan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangkan penyakit asma, mengurangkan inflamasi pada arhritis pada sendi seperti rheumatoid atau pun osteoarthritis.Yang ni kena tanya doktor apa maksud dia.

5. Mengandungi banyak iodin :
Kandungan iodin yang tinggi di dalam bawang putih amat baik untuk pesakit yang menghidap hypertiroid.

6. Membantu sistem pencernaan :
Bawang putih akan merembeskan gastric acid pada lapisan perut yang akan membantu proses pencernaan di dalam saluran makanan.

7. Meningkatkan sistem imunisasi :
Yea, terdapat kajian yang mendapati bahawa pengambilan bawang putih sebanyak 2 hingga 3 biji sehari selama tiga minggu akan meningkatkan aktiviti sel darah putih untuk melawan jangkitan dan tumor. Perlu dijaga juga, jangan sampai sel darah putih banyak dalam badan juga. Nanti sakit lain pula yang datang.

8. Mengurangkan kolesterol dalam tubuh
Kandungan Di-sulphide di dalam bawang putih membantu menurunkan nilai kolesterol di dalam saluran darah dan seterusnya mengurangkan risiko penyakit jantung. Ini kerana bila makan bawang putih rasa agak panas. Mungkin inilah yang membantu kolestrol dibakar dalam badan.


Banyak kelebihan bawang putih ni. Jadi selalulah mengambil bawang putih dalam diet harian anda. Cara mudah nak dapatkan khasiat bawang putih ni dengan kita memasak di rumah. Kita dapat agak berapa banyak bawang putih yang dimakan setiap hari.

Semoga perkongsian panduan kenapa perlu makan bawang putih ini memberi manfaat kepada kita semua di dalam penjagaan diet harian kita. 
FRIDAY, 21 AUGUST 2015
Mahukan vitamin bawang putih :

Saya suka vitamin,
saya jual vitamin - harga mampu milik,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.

Hubungi saya :


Saturday, August 22, 2015

2 khasiat bawang putih

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,

Nak tahu tak... bawang putih ada khasiatnya taww...


Image result for petua bawang putih

Terdapat 2 khasiat didalamnya :

  1. Antibodi semulajadi yang paling bagus.
  2. Antioksidan yang paling bagus.
  • Antioksidan bermaksud ia membantu mencegah kerosakkan sel di dalam tubuh. Jika sel di dalam tubuh kita sihat dan kuat, kita akan kelihatan muda dan organ dalam tubuh kita lebih kuat. 
  • Seterusnya, mengelak dari pelbagai jenis penyakit. 
Memang besar khasiat bawang putih ni.. kan.


Jika anda ada tanda-tanda batuk berkahak, cepat-cepat makan bawang putih bakar yerr..
Harap-harap ubat batuk tradisional ini mujarab, in shaa Allah...

Caranya :
Bakar bawang putih dengan kulitnya sekali sehingga benar-benar masak.
Barulah bawang putihnya rangup dan boleh dikunyah. Tapi tidaklah sesedap macam coklat homemade yerr...:P

Atas api : ambil seulas bawang putih dengan kulitnya. Cucuk dengan garfu dan bakar terus ke atas api. Bakar dalam 2 minit, kemudian kupas kulitnya dan basuh sedikit dan boleh dimakan bawang putih tersebut. 
Dalam oven : untuk lebih mudah lagi, sepit bawang putih guna penyepitdan bakar dalam oven selama 20minit pada suhu 180 darjah OK. Kalau dah masak betul tidak lah terasa pedas.

Jika kengkawan tidak suka makan putih, apa kata ambil vitamin bawang putih dalam harian kita.
Mudah saja, ambil 1 biji sehari. - Harga mampu milik bawah rm50.00



** Ibu hamil yang ada masalah KEPUTIHAN amat digalakkan mengambil vitamin ini, tanpa menjejaskan kandungan.

Saya suka vitamin,
saya jual vitamin - harga mampu milik,
Saya mahu sihat & ceria bersama anda.

Hubungi saya:





Tuesday, August 11, 2015

2 perkara harus ambil tahu, - punca & cegah

Kencing Kotor (U.T.I) - Punca dan Pencegahan

fajridil.blogspot.com - Saluran kencing merupakan sistem penapisan badan kita untuk membuang segala sisa cecair. Air kencing bergerak dari buah pinggang melalui tiub kecil yang dikenali sebagai ureter ke pundi kencing, di mana air kencing itu disimpan. Air kencing akan keluar dari badan kita melalui saluran uretra.

Jangkitan saluran kencing (UTI) merupakan keradangan saluran kencing. 80% daripada kes-kes ini adalah disebabkan oleh kuman bakteria Escherichia coli (E.Coli)

Bakteria ini boleh menyebabkan:

- Jangkitan bahagian bawah saluran kencing atau jangkitan pada pundi kencing yang dikenali sebagai sistitis.
- Jangkitan yang lebih serius ialah di bahagian atas saluran air kencing atau jangkitan pada buah pinggang yang dipanggil pielonefritis.
- Keradangan uretra atau uretritis.

Kaum wanita adalah lebih mudah mendapat UTI kerana saluran uretra mereka lebih pendek dari lelaki, menjadikan bakteria lebih mudah merebak naik ke sistem saluran kencing. UTI jarang berlaku di kalangan kaum lelaki.

Tanda dan Gejala :

  • Kerap terasa hendak membuang air kecil tetapi gagal untuk mengeluarkan air kencing yang banyak.
  • Terasa sakit dan pedih ketika membuang air kecil.
  • Air kencing mengandungi darah, berkabut atau berbau busuk.
  • Terasa tidak selesa di bahagian bawah abdomen.
  • Terasa sakit ketika melakukan hubungan seks.
  • Demam dan seram sejuk.

Komplikasi ;

Jika jangkitan ini tidak dirawat di peringkat awalnya, ia boleh membawa kepada penyakit pielonefritis, apabila bakteria merebak naik ke buah pinggang.

Penyebab dan faktor-faktor penyumbang ;
  • Penyebab UTI yang paling lazim di kalangan wanita adalah disebabkan oleh tabiat mengelap dari belakang ke depan selepas membuang air esar. Perbuatan yang demikian akan menggalakan bakteria dari dudur atau faraj memasuki uretra.
  • Hubungan seks juga merupakan faktor yang boleh menyumbang kepada UTI, kerana kawasan kemaluan wanita disentuh dengan tangan atau zakar yang kotor.
  • Menggunakan kontraseptif pembunuh sperma atau spemasid.
  • Memasukkan tampon tanpa membasuh tangan terlebih dahulu.
Pengurusan sendiri ;
  • Mendapatkan nasihat anggota kesihatan jika anda mensyaki dijangkiti UTI.
  • Doktor perlu memeriksa kanak-kanak yang menghidap UTI.
  • Jika anda terasa gejala-gejalanya berlaku, minumlah lebih banyak air supaya anda dapat menyingkir keluar bakteria dari pundi kencing melalui pembuangan air kencing yang kerap.
  • Elak dari mengambil alkohol, kafein, makanan berempah yang boleh mengganggu pundi kencing.
  • Ambillah ubat antibiotik seperti yang telah dinasihatkan oleh doktor. Jika gejala masih berterusan selepas 2-3 hari, berjumpa doktor semula. (anda perlu menghabiskan antibiotik yang diberikan itu).
  • Larutkan 1 sudu teh baking soda ke dalam air dan minum setiap 6 jam sekali untuk menawarkan asid dalam air kencing serta mengurangkan gangguan pada pundi kencing.
Apakah yang boleh doktor lakukan untuk anda?


  • Ambil sampel air kencing dan menjalankan ujian bakteria (Catatan: Jangan mengambil sebarang antibiotik sebelum berjumpa doktor. Jika anda berbuat demikian ia akan menyukarkan diagnosis).
  • Mengecualikan anda dari penyakit-penyakit lain yang mempunyai gejala yang sama seperti diabetes, batu karang, penyakit kelamin dan lain-lain.
  • Memberi antibiotik tertentu.
  • Memeriksa sebab-sebab lain terutamanya bagi pesakit lelaki.
Pencegahan ;
  • Meminum lebih banyak cecair; sekurang-kurangnya lebih 10 gelas, sehingga air kencing menjadi jernih.
  • Kepada mereka yang mudah mendapati UTI berulangkali, makanlah secawan dadih setiap hari. Dadih mengandungi lactobacillus acidophilus yang dapat membentuk persekitaran berasid dan mencegah pembiakan bakteria yang tidak diperlukan.
  • Buang air kecil jika terasa untuk berbuat demikian. Menahan air kencing dalam pundi kencing mengalakkan pembiakan bakteria.
  • Wanita perlu mengamalkan kebersihan diri yang baik dengan mengelap dari depan ke belakang selepas ke tandas, untuk mengurangkan bakteria merebak dari kawasan dubur ke uretra.
  • Elak dari melakukan aktiviti-aktiviti fizikal terlalu lama yang boleh memburukkan UTI, contohnya berbasikal, menunggang kuda, menunggang motosikal dan mengembara.
  • Memakai pakaian dalam yang diperbuat dari kapas dan pakaian hendakalah longgar. Elakkan pakaian yang ketat dan stokin nilon kerana ia menyerap haba dan kelembapan.
  • Elakkan dari mandian berbuih, sabun wangi, pencuci wanita, deodoran, tampon dan napkin.
  • Buang air kecil sebelum dan selepas melakukan hubungan seks.
  • Mandi dengan air pancuran bukan dari dalam kolam mandi.
  • Tukar tuala wanita dan tampon dengan lebih kerap.

FRIDAY, JULY 30, 2010


Maka waspada selalu..bakteria atau kuman berada dimana-mana jika ada kesan kepada kesihatan segeralah bertindak.



Saya suka vitamin,
saya jual vitamin - harga mampu milik,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.
Hubungi saya :

Tuesday, March 31, 2015

Jerawat!!!.... - shaklee

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,
Muka anda berjerawat?? Tak kiralah jerawat batu ke.. jerawat kecil-kecil tu ke.. jerawat laa.. namanya. Kesan jerawat pun susah nak hilang juga.




** Cegah jerawat :

  • Minum air yang banyak,
  • Makanan kandungan yang tinggi - Vitamin C dan bawang putih (garlic)
  • Rehat secukupnya.


Jom.. dapatkan vitamin di bawah dari saya. Siap ada cara pengambilan
Yang penting konsisten




Ingat!!!... vitamin bukan ubat untuk merawat/ mencegah tapi yang pasti boleh mengurangkan masalah anda. In shaa Allah..

Saya suka vitamin,
saya jual vitamin,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.

Hubungi saya ;

Jangan malu & segan dengan saya yerr... saya OK saja.

Thursday, March 12, 2015

3 vitamin atasi Masalah keputihan wanita - Shaklee

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,


Kongsi info ringkas :


Masalah keputihan wanita adalah merupakan antara masalah kesihatan yang sering dialami oleh kebanyakan wanita. Keputihan wanita adalah merupakan masalah yang kedua sesudah masalah gangguan haid. 
Masalah keputihan tidak kira wanita remaja, sudah berkahwin mahupun ibu hamil. 


*Jangan pandang remeh*"Cegah dahulu sebelum mudarat"


Masalah keputihan wanita boleh didefinisikan sebagai pengeluaran cairan dari vagina. Cairan tersebut pada kebiasaannya keluar dalam keadaan pekat atau cair, berwarna jernih, putih, kuning atau hijau dan berbau atau tidak berbau. 

3 vitamin dapat mengurangkan masalah keputihan anda :


  1. Alfalfa ComplexMempunyai sifat anti-kulat
  2. GLA Complex - Bahan anti-kulat
  3. Garlic Complex - Antiboitik semulajadi dan membunuh kulat

**Yang penting amalkan secara konsisten

Sekiranya, ibu hamil mengalami masalah keputihan - amat disarankan mengambil Garlic Complex.
* Garlic Complex tidak menjejaskan kandungan sebab bahan utamanya adalah bawang putih.

Wanita remaja dan sudah berkahwin - Alfalfa & GLA amat sesuai.

Saya suka vitamin,
saya jual vitamin,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.


Mahukan vitamin tersebut, hubungi saya ;




Wednesday, December 3, 2014

Bisul??... Garlic Shaklee

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,

Jom.. luangkan masa kita seketika, membaca adalah jambatan ilmu.


Bisul

Artikel: Info Kesihatan

BISUL adalah masalah jangkitan biasa dialami setiap orang sama ada kanak-kanak atau orang dewasa. Jangkitan bermula apabila bakteria atau parasit pada kulit merebak ke lapisan dalaman kulit menyebabkan ia kemerahan, bengkak, berisi nanah dan menyakitkan. Jenis bakteria paling biasa menyebabkan bisul pada kulit dikenali sebagai Staphylococcus Aerues.
Individu tertentu boleh mengalami masalah bisul atau jangkitan begini akibat diabetes, amino yang terjejas, HIV, tercedera serta imuniti yang rendah terutama pada kanak-kanak dan warga tua.

Foto 1

Pakar Perunding Pembedahan Ortopedik, Pusat Perubatan Prince Court, Dr Yong Chee Khuen, berkata biasanya bisul berlaku disebabkan kecederaan atau kemalangan yang tidak dirawat sempurna dengan kadar segera hingga menyebabkan terbentuknya ulser atau keradangan dalam kulit sehingga dijangkiti bakteria.
“Sekiranya berlaku jangkitan peringkat awal, ia dipanggil cellulites - sifatnya merah, sakit dan panas. Jika di dalam kulit atau bisul, sifatnya akan terbentuk kumpulan nanah di dalam rongga manakala peringkat lebih serius dipanggil Necrotising facitis atau bakteria yang memakan isi," katanya kepada Berita Minggu.

Simptom utama proses keradangan atau jangkitan adalah kemerahan, panas, bengkak dan rasa sakit. Ia bukan saja terbentuk pada sebarang tisu pejal pada permukaan kulit, malah sering juga berlaku pada organ dalaman seperti paru-paru, otak, buah pinggang dan tonsil.
Sekiranya jangkitan berlaku sehingga terbentuk bisul, rawatan pilihan ialah pembedahan. Begitupun, sebelum pembedahan dijalankan, antibiotik akan diberi selain ujian darah bagi mengenal pasti masalah lain.
Bagi kanak-kanak yang lebih gemar berdiam diri dan tidak tahu di mana lokasi jangkitan sebenar, imbasan MRI dan CT akan dijalankan.
Bisul disebabkan amino yang terjejas pula mampu merebak melalui darah. Di sini darah berfungsi sebagai lebuh raya dan menyebarkan bakteria ke seluruh tubuh. Oleh itu, remaja yang tidak menjaga kebersihan diri pasti akan terkena jangkitan ini.

Bagaimanapun, punca paling lazim adalah sifat kulit itu sendiri yang mudah terdedah kepada anasir yang tidak baik. Kulit bukan saja organ tubuh paling besar, malah berfungsi sebagai mekanisme pertahanan diri yang penting.
Setiap inci kulit diseimbangkan dengan bakteria baik dan bakteria tidak baik. Bakteria baik tidak akan membawa sebarang masalah tetapi sebaik saja tubuh kekurangan imuniti atau ketahanan diri, kecederaan kecil saja sudah mampu menyebabkan jangkitan. Tidak dinafikan kebersihan diri cukup penting tetapi perlu diingat terlalu bersih juga tidak baik kerana kita akan membunuh kedua-dua bakteria ini.
Jelas Dr Yong lagi, bisul yang biasa dan tidak serius boleh dirawat menggunakan antibiotik dan pembedahan. Tapi bagi bisul disebabkan amino yang terjejas, boleh merebak dengan cepat pada tisu dalam tubuh menyebabkan kegagalan beberapa organ dalaman. Dalam apa juga keadaan, pencegahan adalah perkara terbaik termasuk penjagaan kebersihan diri yang rapi dan imuniti diri lebih tinggi.

“Sekiranya simptom awal seperti merah, bengkak, sakit dan demam berlaku, terus berjumpa doktor bagi mengelak jangkitan merebak lebih ke dalam kulit.
“Di rumah, sebagai langkah awal ibubapa boleh mencuci luka dengan menggunakan air panas, antiseptik dan iodin. Namun jika ia semakin membengkak, pesakit akan mula berasa tidak sihat, demam, luka menjadi kemerahan dan mula merebak, cepatlah berjumpa doktor,” katanya.
Dari segi pemakanan, mengamalkan diet seimbang disarankan bagi mempercepatkan penyembuhan.

“Terlalu banyak pantang larang dalam masyarakat seperti ayam, udang, ikan dan telur yang dipercayai menyebabkan kegatalan. Ironinya untuk sembuh, kita memerlukan hemoglobin, albumin serta Vitamin C dan semua nutrien ini terkandung dalam diet yang disebutkan itu.
"Perlu diingat, bisul pada kebanyakan bahagian tubuh agak sukar untuk sembuh dengan sendirinya. Kerana itu, sekiranya tanda awal bisul muncul, rawatan perubatan segera perlu diberikan," katanya.


Anda mahukan vitamin bawang putih/ Garlic,



 hubungi saya ;







Wednesday, October 23, 2013

Garlic Shaklee


Allisin adalah sebatian yang berasal daripada bawang putih dan berfungsi untuk banyak tindakan yang berfaedah.  Allisin tidak terdapat di dalam bawang putih biasa sebaliknya ia dihasilkan apabila bawang putih tersebut dipotong halus atau dihancurkan.  Bawang putih secara tradisinya digunakan untuk melegakan batuk, selsema dan membantu peredaran darah yang baik. *  

foto : Bawang putih


Setiap tablet Garlic Shaklee mengandungi 500mg bawang putih. 
 

Kelebihan Garlic Shaklee :
*  Mengurangkan tahap kolestrol, tekanan darah rendah, turunkan darah tinggi,   keluarkan gula dari darah.
* Elok juga untuk athma, alergi, kekejangan otot [senggugut, kebas kaki dan tangan].
Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.
* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegahsebarang penyakit.

 
Hubungi saya di :
Email : yus2314@yahoo.com
Facebook : Yusla Mahat [add&pm]
SMS/WhatsApp : 012-6855282