Showing posts with label Alfalfa. Show all posts
Showing posts with label Alfalfa. Show all posts

Thursday, October 15, 2015

MASIH MEMANDANG REMEH PADA KEPUTIHAN !!!

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,

JANGAN!!!...
MASIH MEMANDANG REMEH PADA KEPUTIHAN !!!

Mungkin ketika ini anda masih menganggap keputihan adalah sesuatu yang normal untuk wanita. Dan anda yakin keputihan hanyalah bersifat sementara dan ia boleh hilang sewenang-wenangnya..

Tetapi anda silap. Jika anda tidak merawat keputihan pada hari ini, anda bakal berdepan dengan risiko yang lebih berbahaya pada masa akan datang seperti ketidaksuburan, kelahiran pra matang dan juga jangkitan pada bayi dalam kandungan

Jadi anda perlu fikir sebaik mungkin…Bertindaklah sekarang sebelum penyakit keputihan ini sudah berada di tahap akhir. Anda mampu mengubahnya....





Vitamin di atas dapat membantu masalah KEPUTIHAN anda.

Anda tak suka KEPUTIHAN!!... Anda yang tentukan.

**Promo GLA untuk bulan ini, 

  • 2 botol potongan 5%
  • 7 botol dengan harga 6 botol

****

Saya suka vitamin,
saya jual vitamin - harga mampu milik,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.

Hubungi saya :


Friday, August 28, 2015

Apa & kenapa perlu DETOX badan kita

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,

Jom... baca pasal DETOX.

Apakah itu detox?

Detox atau nama lainnya adalah nyahtoksin merupakan satu proses membuang kekotoran atau sisa yang tidak diperlukan daripada badan. Secara amnya, badan kita memang melakukan detox secara semulajadi contohnya melalui perkumuhan, perpeluhan dan pembuangan najis. Namun kadangkala proses ini menjadi tidak lancar dan tidak semua dapat dinyahkeluar dari badan terutamanya apabila melibatkan kolon (usus besar).

Apa kaitan detox dan kurus?

Proses detox akan buang kotoran dan bersihkan usus. Proses kuruskan badan kadangkala tidak berkesan bukan kerana sesuatu produk yang diambil tidak berkesan tetapi kemungkinan besar ianya berpunca daripada usus yang penuh toksik dan tidak menyerap nutrisi dari produk secara optimum. 


Jadi jika anda nak kurus atau dalam proses nak kurus, perkara pertama yang pelu dibuat adalah detox!Bersihkan usus anda supaya penyerapan vitamin berlaku dengan lebih berkesan dan optimum. Ini kerana nutrien tertentu iaitu carbo, protein dan fiber memainkan peranan yang besar dalam proses penurunan berat badan. 

Contohnya protein sangat penting bilamana seseorang nak kurus. Protein membantu dalam membina dan membaiki tisu-tisu otot supaya kadar metabolisme badan dapat dipertingkatkan dan seterusnya membakar lemak untuk ditukarkan kepada tenaga. Jadi adalah penting zat protein dapat diserap dengan baik oleh usus. Jika usus penuh toksik, zat protein tidak dapat diserap dan peranan protein tidak berlaku dengan cara yang optimum.

Bagaimana nak detox dengan cara semulajadi dan selamat?


Terdapat pelbagai cara untuk melakukan detox. Salah satu yang paling utama adalah pastikan minum air kosong dengan secukupnya setiap hari. Bagaimana untuk menentukan kandungan air yang perlu diminum bergantung kepada berat badan. Formulanya cukup mudah:


Berat badan x 40 = ___________ml 

Selain itu, sayur-sayuran hijau dan buah-buahan tertentu seperti lemon, limau, oren adalah agen detox semulajadi yang selamat untuk diamalkan. Cara paling jimat adalah dengan berpuasa. Detox boleh juga dilakukan dengan bantuan produk kesihatan seperti Herb-Lax Shaklee, DTX Complex Shaklee danAlfalfa Complex Shaklee.  Kebiasaannya mereka yang ingin melakukan proses diet untuk kurus memilih Herb-Lax dan Alfalfa Complex sebagai kaedah sampingan untuk detox usus dan badan.

Bagaimana produk Shaklee membantu?


Herb-Lax
120 biji


Herb-Lax digunakan untuk membantu pembersihan usus secara semulajadi dan selamat dengan cara merangsang pengecutan otot-otot usus seterusnya membolehkan sisa-sisa yang terperangkap keluar dengan lebih cepat tanpa memerangkap toksin di dalam kolon. Antara lain kelebihan herb-lax adalah ia membantu untuk mengatasi masalah sembelit teruk yang boleh mengakibatkan penyakit buasir. Ingat, usus kita hanya bekerja untuk menyerap, usus tidak tahu bahwa yang diserap itu toksin atau nutrien yang bagus. Jadi pastikan usus sentiasa baik dengan melakukan proses detox sekurang-kurangnya 2x seminggu dengna Herb-Lax

Alfalfa Complex
330 biji 
700 biji

Alfalfa Complex pula memang dikenali sebagai agen detok yang membuang unsur mineral yang merbahaya dalam badan. Bau badan juga dapat dikawal dengan mengamalkan alfalfa. Ciri-ciri alfalfa yang membantu dalam proses pencernaan dan bersifat anti radang boleh memudahkan nyahtoksik dari badan. Selain itu, alfalfa juga bertindak seakan span yang menyerap kolestrol berlebihan dalam darah. 

Saya suka vitamin,
saya jual vitamin - harga mampu milik,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.

Ada pertanyaan produk, order vitamin ataupun mahu sertai ahli bersama saya.

Hubungi saya :

Wednesday, August 12, 2015

Masker vitamin semulajadi

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,

Malam semalam punya cerita,


** Bangun pagi, cuci muka bersama : Whitefoaming Shaklee. 
Wajah terasa segar sesangat... :-)


Saya suka vitamin,
saya jual vitamin - harga mampu milik,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.
Hubungi saya :

Tuesday, August 11, 2015

2 perkara harus ambil tahu, - punca & cegah

Kencing Kotor (U.T.I) - Punca dan Pencegahan

fajridil.blogspot.com - Saluran kencing merupakan sistem penapisan badan kita untuk membuang segala sisa cecair. Air kencing bergerak dari buah pinggang melalui tiub kecil yang dikenali sebagai ureter ke pundi kencing, di mana air kencing itu disimpan. Air kencing akan keluar dari badan kita melalui saluran uretra.

Jangkitan saluran kencing (UTI) merupakan keradangan saluran kencing. 80% daripada kes-kes ini adalah disebabkan oleh kuman bakteria Escherichia coli (E.Coli)

Bakteria ini boleh menyebabkan:

- Jangkitan bahagian bawah saluran kencing atau jangkitan pada pundi kencing yang dikenali sebagai sistitis.
- Jangkitan yang lebih serius ialah di bahagian atas saluran air kencing atau jangkitan pada buah pinggang yang dipanggil pielonefritis.
- Keradangan uretra atau uretritis.

Kaum wanita adalah lebih mudah mendapat UTI kerana saluran uretra mereka lebih pendek dari lelaki, menjadikan bakteria lebih mudah merebak naik ke sistem saluran kencing. UTI jarang berlaku di kalangan kaum lelaki.

Tanda dan Gejala :

  • Kerap terasa hendak membuang air kecil tetapi gagal untuk mengeluarkan air kencing yang banyak.
  • Terasa sakit dan pedih ketika membuang air kecil.
  • Air kencing mengandungi darah, berkabut atau berbau busuk.
  • Terasa tidak selesa di bahagian bawah abdomen.
  • Terasa sakit ketika melakukan hubungan seks.
  • Demam dan seram sejuk.

Komplikasi ;

Jika jangkitan ini tidak dirawat di peringkat awalnya, ia boleh membawa kepada penyakit pielonefritis, apabila bakteria merebak naik ke buah pinggang.

Penyebab dan faktor-faktor penyumbang ;
  • Penyebab UTI yang paling lazim di kalangan wanita adalah disebabkan oleh tabiat mengelap dari belakang ke depan selepas membuang air esar. Perbuatan yang demikian akan menggalakan bakteria dari dudur atau faraj memasuki uretra.
  • Hubungan seks juga merupakan faktor yang boleh menyumbang kepada UTI, kerana kawasan kemaluan wanita disentuh dengan tangan atau zakar yang kotor.
  • Menggunakan kontraseptif pembunuh sperma atau spemasid.
  • Memasukkan tampon tanpa membasuh tangan terlebih dahulu.
Pengurusan sendiri ;
  • Mendapatkan nasihat anggota kesihatan jika anda mensyaki dijangkiti UTI.
  • Doktor perlu memeriksa kanak-kanak yang menghidap UTI.
  • Jika anda terasa gejala-gejalanya berlaku, minumlah lebih banyak air supaya anda dapat menyingkir keluar bakteria dari pundi kencing melalui pembuangan air kencing yang kerap.
  • Elak dari mengambil alkohol, kafein, makanan berempah yang boleh mengganggu pundi kencing.
  • Ambillah ubat antibiotik seperti yang telah dinasihatkan oleh doktor. Jika gejala masih berterusan selepas 2-3 hari, berjumpa doktor semula. (anda perlu menghabiskan antibiotik yang diberikan itu).
  • Larutkan 1 sudu teh baking soda ke dalam air dan minum setiap 6 jam sekali untuk menawarkan asid dalam air kencing serta mengurangkan gangguan pada pundi kencing.
Apakah yang boleh doktor lakukan untuk anda?


  • Ambil sampel air kencing dan menjalankan ujian bakteria (Catatan: Jangan mengambil sebarang antibiotik sebelum berjumpa doktor. Jika anda berbuat demikian ia akan menyukarkan diagnosis).
  • Mengecualikan anda dari penyakit-penyakit lain yang mempunyai gejala yang sama seperti diabetes, batu karang, penyakit kelamin dan lain-lain.
  • Memberi antibiotik tertentu.
  • Memeriksa sebab-sebab lain terutamanya bagi pesakit lelaki.
Pencegahan ;
  • Meminum lebih banyak cecair; sekurang-kurangnya lebih 10 gelas, sehingga air kencing menjadi jernih.
  • Kepada mereka yang mudah mendapati UTI berulangkali, makanlah secawan dadih setiap hari. Dadih mengandungi lactobacillus acidophilus yang dapat membentuk persekitaran berasid dan mencegah pembiakan bakteria yang tidak diperlukan.
  • Buang air kecil jika terasa untuk berbuat demikian. Menahan air kencing dalam pundi kencing mengalakkan pembiakan bakteria.
  • Wanita perlu mengamalkan kebersihan diri yang baik dengan mengelap dari depan ke belakang selepas ke tandas, untuk mengurangkan bakteria merebak dari kawasan dubur ke uretra.
  • Elak dari melakukan aktiviti-aktiviti fizikal terlalu lama yang boleh memburukkan UTI, contohnya berbasikal, menunggang kuda, menunggang motosikal dan mengembara.
  • Memakai pakaian dalam yang diperbuat dari kapas dan pakaian hendakalah longgar. Elakkan pakaian yang ketat dan stokin nilon kerana ia menyerap haba dan kelembapan.
  • Elakkan dari mandian berbuih, sabun wangi, pencuci wanita, deodoran, tampon dan napkin.
  • Buang air kecil sebelum dan selepas melakukan hubungan seks.
  • Mandi dengan air pancuran bukan dari dalam kolam mandi.
  • Tukar tuala wanita dan tampon dengan lebih kerap.

FRIDAY, JULY 30, 2010


Maka waspada selalu..bakteria atau kuman berada dimana-mana jika ada kesan kepada kesihatan segeralah bertindak.



Saya suka vitamin,
saya jual vitamin - harga mampu milik,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.
Hubungi saya :

Sunday, July 12, 2015

KESIHATAN ADALAH LEBIH PENTING DARI WANG RINGGIT.. FIKIR-FIKIRKANLAH

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,

Kengkawan, jom.. luangkan masa seketika :

Kita seringkali salah faham akan perbezaan di antara kekurangan khasiat dan sakit sebenar dalam diri kita. Masalah berikut adalah tanda-tanda biasa disebabkan oleh pemakanan dan cara hidup yang kurang baik sperti merokok, minum minuman keras dan kurang senaman.

Masalah yang mungkin ada pada anda ialah :

  1. Kurang tenaga / letih / lesu / penat
  2. Berat badan berlebihan atau berkurangan
  3. Selalu pening / sakit kepala (lebih 3 kali setahun)
  4. Gusi berdarah
  5. Mudah bercalar / lebam
  6. Penghadaman yang tidak baik (Ulser perut)
  7. Sukar untuk bangun tidur
  8. Mengantuk
  9. Keinginan yang tinggi terhadap makanan manis
  10. Gugup / Gementar / Sedih
  11. Kekeringan mata
  12. Selalu menggunakan pil penahan sakit
  13. Selsema
  14. Nafas berbau
  15. Kebas tangan / kaki (simpul biawak)
  16. Kekejangan kaki
  17. Bahu / Lengan yang kaku (tidak mudah digerakkan)
  18. Sakit / Sengal badan
  19. Kuku pecah 
  20. Sembelit
  21. Rambut gugur
  22. Pemakanan yang tinggi kandungan lemak
Jika anda mempunyai masalah dari 1 - 14 makanan tambahan yang kami syorkan adalah seperti di bawah :

PRODUK /HARGA
VITA LEA = RM 84.90
VITAMIN C = RM 88.00
B-COMPLEX = RM 50.50
SOY PROTEIN = RM 74.00
JUMLAH I SET IALAH RM 297.40 
Cara pengambilan :

1. WAKTU PAGI - 2 SUDU BESAR INSTANT PROTEIN DIBANCUH DENGAN 8 OZ SUSU SEGAR RENDAH LEMAK, AIR ATAU JUS BUAH-BUAHAN

2. AMBIL 1 ATAU 2 BIJI VITA-C, VITA-LEA DAN B-COMPLEX SELEPAS MAKAN TENGAHARI ATAU MALAM

3. JANGAN MINUM CECAIR (SEPERTI SIRAP, KOPI, TEH DLL) SEMASA MAKAN. MINUM BANYAK AIR KOSONG ANTARA WAKTU MAKAN. TAMBAHKAN SEHINGGA 2 KALI GANDA PENGAMBILAN MAKANAN SAYUR-SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN SEGAR DALAM SEHARI. KURANGKAN PENGAMBILAN MAKANAN YANG BERASASKAN HAIWAN

4. KURANGKAN PENGAMBILAN GULA, MINUMAN DALAM TIN DAN BAHAN PERISA MAKANAN

5. KEKALKAN PROGRAM SENAMAN DAN REHAT YANG MENCUKUPI UNTUK TAHAP KESIHATAN YANG OPTIMA 
Jika anda mempunyai masalah 1-14 dan masalah di antara 15 hingga 19. Produk yang kami syorkan adalah : 

PRODUK /HARGA 
VITA LEA = RM 84.90
VITAMIN C = RM 88.00
B-COMPLEX = RM 50.50
SOY PROTEIN = RM 74.00
CALSIUM MAGNESIUM = RM 50.50
ALFAFA = RM 50.50
JUMLAH I SET IALAH RM 397.40


Jika anda mempunyai masalah 1-14 dan 19, produk yang kami syorkan adalah : 

PRODUK /HARGA
VITA LEA = RM 84.90
VITAMIN C = RM 88.00
B-COMPLEX = RM 50.50
SOY PROTEIN = RM 74.00
HERB-LAX = RM 46
JUMLAH I SET IALAH RM 343.40 
Jika anda mempunyai masalah 1-14 dan 20, produk yang kami syorkan adalah : 

PRODUK /HARGA 
VITA LEA = RM 84.90
VITAMIN C = RM 88.00
B-COMPLEX = RM 50.50
SOY PROTEIN = RM 74.00
LECITHIN = RM 45
JUMLAH I SET IALAH RM 342.40 
Jika anda mempunyai masalah 1-14 dan 21, produk yang kami syorkan adalah : 

PRODUK /HARGA 
VITA LEA = RM 84.90
VITAMIN C = RM 88.00
B-COMPLEX = RM 50.50
SOY PROTEIN = RM 74.00
ZINK= RM 30.50
JUMLAH I SET IALAH RM 327.90 
Jika anda mempunyai masalah 1-14 dan 22, produk yang kami syorkan adalah : 

PRODUK /HARGA
VITA LEA = RM 84.90
VITAMIN C = RM 88.00
B-COMPLEX = RM 50.50
SOY PROTEIN = RM 74.00
LECITHIN = RM 45
JUMLAH I SET IALAH RM 342.40 



  • Jika order 1 set - postage RM10 sahaja, 
  • Jika order 1 vitamin  - postage RM7
Pilihan di tangan anda, saya suka bantu apa yang saya tahu & amalkan.

Mahukan harga lagi MURAH, jom... sertai ahli bersama saya. Bulan JULAI hingga OKTOBER 2015, ada istimewa menanti anda. Bukan saya beri pihak Shaklee dengan berbesar hati memberi secara percuma multivitamin - VITALEA yang berharga RM84.90 
Dulu, rezeki ahli baru - dulu semasa saya sertai ahli tidak dapat apa-apa pun secara percuma.
Huhuhuu...:-)

** Tidak mahu sertai ahli pun tidak mengapa... hubungi saya, jika mahu order K. Saya bagi harga yang berpatutan - tidak mahal & tidak murah yang sedang-sedang saja...:-)

# vitamin anda & keluarga,
# vitamin anak pun ada juga
# set penjagaan kulit
# set penjagaan dalam rumah
## semua ada, yang penting klik-klik WA/ SMS saya K.

Saya suka vitamin,
saya jual vitamin - harga mampu milik,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.
Hubungi saya :

Monday, April 6, 2015

Idamkan Badan kurus

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,


Ramai mengidamkan tubuh badan yang kurus dan yang penting sebenarnya sihat. Terdapat banyak produk di pasaran yang menawarkan produk kurus yang pelbagai bentuk, pelbagai rasa dan pelbagai kesan sampingan juga. Apa yang penting dalam pemilihan produk untuk kurus ini adalah kita perlu pilih yang selamat dan berkesan. Kriteria itu terdapat pada produk Shaklee. Semulajadi, Selamat dan Berkesan.


Okey, produk kuruskan badan Shaklee terdiri dari rangkaian, Bakar. Buang. Bina. 

Untuk produk Bina, Shaklee menawarkan Cinch Shake Mix.
‪#‎promocinchchoclatte‬  - bulan April'15 promo

Untuk produk Bakar :Herbalax/ ‪#‎lecithin‬ - bulan April'15 promo
Untuk produk Buang  : Alfalfa / Omegagaurd 



Saya suka vitamin,
saya jual vitamin - murah saja
saya mahu sihat & ceria bersama anda.

Hubungi saya ;


Thursday, March 12, 2015

3 vitamin atasi Masalah keputihan wanita - Shaklee

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,


Kongsi info ringkas :


Masalah keputihan wanita adalah merupakan antara masalah kesihatan yang sering dialami oleh kebanyakan wanita. Keputihan wanita adalah merupakan masalah yang kedua sesudah masalah gangguan haid. 
Masalah keputihan tidak kira wanita remaja, sudah berkahwin mahupun ibu hamil. 


*Jangan pandang remeh*"Cegah dahulu sebelum mudarat"


Masalah keputihan wanita boleh didefinisikan sebagai pengeluaran cairan dari vagina. Cairan tersebut pada kebiasaannya keluar dalam keadaan pekat atau cair, berwarna jernih, putih, kuning atau hijau dan berbau atau tidak berbau. 

3 vitamin dapat mengurangkan masalah keputihan anda :


  1. Alfalfa ComplexMempunyai sifat anti-kulat
  2. GLA Complex - Bahan anti-kulat
  3. Garlic Complex - Antiboitik semulajadi dan membunuh kulat

**Yang penting amalkan secara konsisten

Sekiranya, ibu hamil mengalami masalah keputihan - amat disarankan mengambil Garlic Complex.
* Garlic Complex tidak menjejaskan kandungan sebab bahan utamanya adalah bawang putih.

Wanita remaja dan sudah berkahwin - Alfalfa & GLA amat sesuai.

Saya suka vitamin,
saya jual vitamin,
saya mahu sihat & ceria bersama anda.


Mahukan vitamin tersebut, hubungi saya ;




Thursday, January 1, 2015

PROMO 3 vitamin Shaklee JANUARI 2015

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,

Sempena tahun 2015, saya mengucapkan Selamat Datang tahun 2015.
Semoga kita tabah & sabar menghadapi apa jua rintangan dalam tahun 2015.

Sentiasa ingat Allah s.w.t walaupun kita berada di dalam keadaan senang ataupun susah.

Promo produk Shaklee dalam bulan Januari 2015 :
[ lihat paparan istemewa untuk kengkawan]



Hubungi saya, jangan segan & malu taww...
Saya ok aje... 
saya suka kongsi yang elok-elok saja.

Saya suka vitamin,
saya jual Shaklee...:-)



Wednesday, October 29, 2014

Resdung/ Alahan - Shaklee

Assalamualaikum & salam 1 Malaysia,

RESDUNG???.... Macam-macam ubat sudah makan & ubatinya samada cara Moden ataupun tradisional.. hilang datang kembali... RESDUNG ku...:(



Istilah Perubatan Tradisional - Ia merupakan kerengsangan hidung yang boleh menyebabkan hidung dan organ-organ lain menjadi gatal dan menimbulkan ketidakselesaan.

Istilah Saintifik - Merupakan virus kanser yang hidup di bawah lapisan kulit. Ia mengalirkan darah kotor yang menjadi punca kepada kerosakan kulit muka. Virus ini turut mengalir bersama darah yang boleh menjadi punca kepada kerosakan organ-organ tertentu dalam badan.

Resdung adalah perkataan yang digunakan untuk menggambarkan pelbagai penyakit hidung. Salah satu punca gejala resdung adalah akibat jangkitan bakteria keatas hidung dan rongga disekelilingnya.
Dianggarkan hampir 25% penduduk negara ini mengalami penyakit resdung yang serius. Diantara tanda-tanda resdung ialah gatal-gatal, hidung berhigus atau tersumbat, sakit kepala terutama di dahi dan pipi, kelumumur yang berterusan walaupun bermacam syampu dan ubat telah digunakan. Penyakit resdung juga dikenali 'sinusitis'. Ramai yang tidak memandang serius tentang penyakit ini tapi sebenarnya boleh mendatangkan bahaya kepada penghidapnya. Untuk kanak-kanak, ia boleh sebabkan jangkitan sellulitis dan merah pada bahagian mata. Akhirnya boleh menyebabkan buta. Manakala untuk orang  dewasa, ia boleh menyebabkan nanah daripada sinus frontal tidak dapat keluar daripada hidung dan akan masuk serta memenuhi ruang dalam otak. Ini akan menyebabkan dinding pemisah akan menjadi semakin tebal dan boleh mengakibatkan sinus mudah tersumbat.

**Jangan terlalu abaikan pasal RESDUNG... akan membawa MAUT pada diri anda.**

Jom.. dapatkan makanan tambahan dari saya, amalkan secara konsisten.. supplemen/ vitamin bukannya makan terus hilang RESDUNG anda. In shaa Allah...akan berkurangan sedikit demi sedikit...

**Jangan malu & segan yee... dengan saya**

In shaa Allah... akan saya kongsi info tentang  'sinusitis' 

Thursday, September 26, 2013

Asal-usul Alfalfa

Alfalfa ada banyak jenis dan tak semuanya sama. Alfalfa yang selamat adalah Alfalfa jenis daun. Alfalfa yang biasa di supermarket adalah Alfalfa sprout (biji cambah). Alfalfa jenis biji kadang-kadang boleh menyebabkan reaksi penyakit Auto immune.

Contoh: Daun Alfalfa

Mesti tahu:

Alfalfa Shaklee diperbuat dari daun Alfalfa bermutu tinggi yang ditanam di California, USA. Alfalfa Shaklee ditanam tanpa pestisid, tanpa racun kulat, tanpa bacteriosides, tanpa hormon sintetik dan tanpa bahan kimia.



Tak rugi, kiranya anda mengambilnya untuk supplemen harian anda bersama insan tersayang.;)

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.


Hubungi saya : 
Email: yus2314@yahoo.com
Facebook: Yusla Mahat
SMS/WA: 012-6855282